Cizrna (garbanzo, bengal gram), semena, syrová
Nutriční (výživové) hodnoty na 100 g
0 g
500 g
| Energie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|
| 378 kcal | 20.47 g | 62.95 g | 6.04 g |
NUTRIČNÍ SHRNUTÍ PRO 100 GRAMŮ
Energie
378 kcal / 1582 kJ
Bílkoviny
20.47 g
Sacharidy
62.95 g
- Cukry
10.70 g
- Přidané cukry
0 g
- Vláknina
12.20 g
Tuky
6.04 g
- Nasycené tuky
0.603 g
- Mononenasycené tuky
1.377 g
- Polynenasycené tuky
2.731 g
- Cholesterol
0 g
Voda
7.68 ml
Kofein
0 mg
Sůl
0.06 g
Popel
2.85 g
Glykemický index
33
Glykemická zátěž
21
VITAMÍNY
Vitamín C
4.000 mg
Thiamin (B1)
0.477 mg
Riboflavin (B2)
0.212 mg
Niacin (B3)
1.541 mg
Kys. pantothenová (B5)
1.588 mg
Vitamín B6
0.535 mg
Folát DFE
557.000 DFE
Kyselina listová
0 µg
Cholin
99.300 mg
Vitamín B12
0 µg
Vitamín A
3.000 RAE
Retinol
0 µg
α-karoten
0 µg
β-karoten
40.000 µg
β-kryptoxantin
0 µg
Lykopen
0 µg
Lutein
0 µg
Vitamín E
0 mg
Vitamín D
0 µg
Vitamín K
9.000 µg
MINERÁLY
Vápník
57.000 mg
Železo
4.310 mg
Hořčík
79.000 mg
Fosfor
252.000 mg
Draslík
718.000 mg
Sodík
24.000 mg
Zinek
2.760 mg
Měď
0.656 mg
Mangan
21.306 mg
Selen
0 µg
AMINOKYSELINY (KVALITA BÍLKOVIN)
Alanin
0.882 g
Isoleucin
0.882 g
Leucin
1.465 g
Methionin
0.270 g
Valin
0.865 g
Fenylalanin
1.103 g
Tryptofan
0.200 g
Tyrosin
0.512 g
Cystein
0.279 g
Serin
1.036 g
Threonin
0.766 g
Kyselina aspartová
2.422 g
Kyselina glutamová
3.603 g
Arginin
1.939 g
Histidin
0.566 g
Lysin
1.377 g
Glycin
0.857 g
Prolin
0.849 g
Zdroj dat: Databáze USDA (Ministerstvo zemědělství Spojených států)
0 komentářů
