Čočka vařená bez soli, zralá semena, Lens culinaris
Nutriční (výživové) hodnoty na 100 g
0 g
500 g
| Energie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|
| 116 kcal | 9.02 g | 20.13 g | 0.38 g |
NUTRIČNÍ SHRNUTÍ PRO 100 GRAMŮ
Energie
116 kcal / 485 kJ
Bílkoviny
9.02 g
Sacharidy
20.13 g
- Cukry
1.80 g
- Přidané cukry
0 g
- Vláknina
7.90 g
Tuky
0.38 g
- Nasycené tuky
0.053 g
- Mononenasycené tuky
0.064 g
- Polynenasycené tuky
0.175 g
- Cholesterol
0 g
Voda
69.64 ml
Kofein
0 mg
Sůl
0.01 g
Popel
0.83 g
Glykemický index
28
Glykemická zátěž
6
VITAMÍNY
Vitamín C
1.500 mg
Thiamin (B1)
0.169 mg
Riboflavin (B2)
0.073 mg
Niacin (B3)
1.060 mg
Kys. pantothenová (B5)
0.638 mg
Vitamín B6
0.178 mg
Folát DFE
181.000 DFE
Kyselina listová
0 µg
Cholin
32.700 mg
Vitamín B12
0 µg
Vitamín A
0 RAE
Retinol
0 µg
α-karoten
0 µg
β-karoten
5.000 µg
β-kryptoxantin
0 µg
Lykopen
0 µg
Lutein
0 µg
Vitamín E
0.110 mg
Vitamín D
0 µg
Vitamín K
1.700 µg
MINERÁLY
Vápník
19.000 mg
Železo
3.330 mg
Hořčík
36.000 mg
Fosfor
180.000 mg
Draslík
369.000 mg
Sodík
2.000 mg
Zinek
1.270 mg
Měď
0.251 mg
Mangan
0.494 mg
Selen
2.800 µg
AMINOKYSELINY (KVALITA BÍLKOVIN)
Alanin
0.377 g
Isoleucin
0.390 g
Leucin
0.654 g
Methionin
0.077 g
Valin
0.448 g
Fenylalanin
0.445 g
Tryptofan
0.081 g
Tyrosin
0.241 g
Cystein
0.118 g
Serin
0.416 g
Threonin
0.323 g
Kyselina aspartová
0.998 g
Kyselina glutamová
1.399 g
Arginin
0.697 g
Histidin
0.254 g
Lysin
0.630 g
Glycin
0.367 g
Prolin
0.377 g
Zdroj dat: Databáze USDA (Ministerstvo zemědělství Spojených států)
0 komentářů
