Džus pomerančový 100%, z koncentrátu, ředěný, HELLO (bal. 1L)
Výživové hodnoty na 100 g
| Energie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|
| 45 kcal | 0.50 g | 10.50 g | 0.10 g |
Průměrná cena balení: n/a
Průměrná cena zvoleného množství: n/a
NUTRIČNÍ SHRNUTÍ
PRO POTRAVINY
* Odlišné množství potraviny nastavíte posuvníkem nahoře
Výživové údaje
Tradiční porce n/a
Porcí v balení n/a
| Množství v 1 porci | ||
|---|---|---|
|
Kalorie
|
||
| % denní doporučené dávky* | ||
| Tuk celkem | ||
| Nasycený tuk | ||
| Trans tuk | ||
| Cholesterol | ||
| Sodík | ||
| Sacharidy | ||
| Vláknina | ||
| Cukry | ||
| z toho přidaný cukr | ||
| Bílkoviny | ||
| Vitamín D | ||
|---|---|---|
| Vápník | ||
| Železo | ||
| Draslík | ||
* % denní doporučené dávky (DDD) udává, jakým procentem živina přispívá potřebnému individuálnímu dennímu příjmu. Hodnoty jsou odvozeny od energetického příjmu 2,000 kalorií.
VITAMÍNY
VE POTRAVINY
* Odlišné množství potraviny nastavíte posuvníkem nahoře
MINERÁLY
VE POTRAVINY
* Odlišné množství potraviny nastavíte posuvníkem nahoře
AMINOKYSELINY
VE POTRAVINY
* Odlišné množství potraviny nastavíte posuvníkem nahoře
Všude čtu, jak jsou džusy nezdravé. Tady píšete, že není důvodu se jim vyhýbat. Co si mám vybrat? Děkuji.
Dobrý den, Aleno.
Děkuji za komentář. Hodnocení vhodnosti potravin je poměrně složitou záležitostí a dle mého názoru je jen málo potravinových položek, které jsou vyloženě škodlivé. Vhodnost se bude v konkrétních případech nezbytně odvíjet od zdravotního stavu, stupně fyzické aktivity, konzumovaného množství, okamžiku konzumace a dalších faktorů. U většiny potravin pravidlo pro všechny pak skutečně neexistuje.
Pomerančový džus je dle mého názoru přijatelný v menším množství (např. 150 ml k snídani). Příjemně Vás osvěží a dle kvality dodá až poloviční doporučenou denní dávku vitamínu C. Pomerančový džus může být vhodný (vhodnější než např. "zdravé" mléko, ovesná kaše nebo mandle) také po dlouhotrvajícím sportovním výkonu, kdy rychleji doplní vyčerpané glykogenové zásoby (ještě lepší v tomto případě bude drink s kukuřičným, vysoce-fruktózovým sirupem, který je jinak v běžné stravě poměrně nežádoucí). Pokud máte sedavé zaměstnání a nejste fyzicky příliš aktivní, máte nadváhu a celkově nejste úplně ve formě, pomerančový džus bych nedoporučoval. Z podobného důvodu bych ale nedoporučoval ani např. "jinak zdravý" banán.
Důvody, vysvětlení a zobecněná pravidla o konzumaci cukrů můžete nalézt uvnitř aplikace 2000KCAL v části pojednávající o sacharidech, glykemickém indexu a glykemické zátěži. Pro úplnost dodám, že čerstvě vymačkaná šťáva z pomerančů bude vždy zdravější než pomerančový džus z obchodu.
