Džus pomerančový 100%, z koncentrátu, ředěný, HELLO (bal. 1L)
Nutriční (výživové) hodnoty na 100 g
| Energie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|
| 45 kcal | 0.50 g | 10.50 g | 0.10 g |
Chuck Norris umí z banánu vymačkat pomerančový džus.
NUTRIČNÍ SHRNUTÍ PRO 100 GRAMŮ
VITAMÍNY
MINERÁLY
AMINOKYSELINY (KVALITA BÍLKOVIN)
Všude čtu, jak jsou džusy nezdravé. Tady píšete, že není důvodu se jim vyhýbat. Co si mám vybrat? Děkuji.
Dobrý den, Aleno.
Děkuji za komentář. Hodnocení vhodnosti potravin je poměrně složitou záležitostí a dle mého názoru je jen málo potravinových položek, které jsou vyloženě škodlivé. Vhodnost se bude v konkrétních případech nezbytně odvíjet od zdravotního stavu, stupně fyzické aktivity, konzumovaného množství, okamžiku konzumace a dalších faktorů. U většiny potravin pravidlo pro všechny pak skutečně neexistuje.
Pomerančový džus je dle mého názoru přijatelný v menším množství (např. 150 ml k snídani). Příjemně Vás osvěží a dle kvality dodá až poloviční doporučenou denní dávku vitamínu C. Pomerančový džus může být vhodný (vhodnější než např. "zdravé" mléko, ovesná kaše nebo mandle) také po dlouhotrvajícím sportovním výkonu, kdy rychleji doplní vyčerpané glykogenové zásoby (ještě lepší v tomto případě bude drink s kukuřičným, vysoce-fruktózovým sirupem, který je jinak v běžné stravě poměrně nežádoucí). Pokud máte sedavé zaměstnání a nejste fyzicky příliš aktivní, máte nadváhu a celkově nejste úplně ve formě, pomerančový džus bych nedoporučoval. Z podobného důvodu bych ale nedoporučoval ani např. "jinak zdravý" banán.
Důvody, vysvětlení a zobecněná pravidla o konzumaci cukrů můžete nalézt uvnitř aplikace 2000KCAL v části pojednávající o sacharidech, glykemickém indexu a glykemické zátěži. Pro úplnost dodám, že čerstvě vymačkaná šťáva z pomerančů bude vždy zdravější než pomerančový džus z obchodu.
