Losos na mascarponi se špenátem
Nutriční (výživové) hodnoty na 100 g

0 g 500 g

Losos na mascarponi se špenátem - nutriční (výživové) hodnoty, kalorie

Energie	Bílkoviny	Sacharidy	Tuky
196 kcal	16.69 g	1.82 g	13.30 g

Další potraviny

NUTRIČNÍ SHRNUTÍ PRO 100 GRAMŮ

Energie

196 kcal / 820 kJ

Bílkoviny

16.69 g

Sacharidy

1.82 g

- Cukry

0.46 g

- Přidané cukry

0 g

- Vláknina

0.53 g

Tuky

13.30 g

- Nasycené tuky

6.213 g

- Mononenasycené tuky

2.254 g

- Polynenasycené tuky

1.935 g

- Cholesterol

59.649 g

Voda

69.92 ml

Kofein

0 mg

Sůl

0.48 g

Popel

2.41 g

Glykemický index

Glykemická zátěž

VITAMÍNY

Vitamín C

5.713 mg

Thiamin (B1)

0.179 mg

Riboflavin (B2)

0.310 mg

Niacin (B3)

5.756 mg

Kys. pantothenová (B5)

1.185 mg

Vitamín B6

0.618 mg

Folát DFE

18.565 DFE

Kyselina listová

0.162 µg

Cholin

4.513 mg

Vitamín B12

2.291 µg

Vitamín A

142.348 RAE

Retinol

16.086 µg

α-karoten

0 µg

β-karoten

1140.735 µg

β-kryptoxantin

0 µg

Lykopen

0 µg

Lutein

2469.474 µg

Vitamín E

1.453 mg

Vitamín D

21.053 µg

Vitamín K

97.912 µg

MINERÁLY

Vápník

45.709 mg

Železo

1.160 mg

Hořčík

38.289 mg

Fosfor

164.764 mg

Draslík

470.217 mg

Sodík

192.748 mg

Zinek

0.586 mg

Měď

0.208 mg

Mangan

0.209 mg

Selen

26.020 µg

AMINOKYSELINY (KVALITA BÍLKOVIN)

Alanin

0.874 g

Isoleucin

0.674 g

Leucin

1.184 g

Methionin

0.424 g

Valin

0.754 g

Fenylalanin

0.575 g

Tryptofan

0.165 g

Tyrosin

0.495 g

Cystein

0.159 g

Serin

0.594 g

Threonin

0.638 g

Kyselina aspartová

1.479 g

Kyselina glutamová

2.178 g

Arginin

0.870 g

Histidin

0.425 g

Lysin

1.317 g

Glycin

0.699 g

Prolin

0.526 g

Zdroj dat: Databáze 2000KCAL. Poznámka: Údaje jsou shromážděny dle nativní rovnice, která se opírá o více zdrojů s touto prioritou: 1) údaje uvedené výrobcem na etiketě nebo webových stránkách, 2) data získaná z věrohodných dostupných zdrojů (např. USDA, ÚZEI, DTU aj.) nebo na podkladě komunikace s výrobcem, 3) sumarizace hodnot všech surovin u složených potravin, 4) analogie s obdobnými potravinami a příp. geografická korekce. Přes veškeré úsilí poskytnout spolehlivé výživové údaje nelze správnost a úplnost zaručit. V případě objevení chyby nás prosím kontaktujte.