Žampion, houba (agaricus bisporus, pečárka dvouvýtrusá, portobello), syrový
Nutriční (výživové) hodnoty na 100 g

0 g
500 g
EnergieBílkovinySacharidyTuky
22 kcal3.09 g3.26 g0.34 g

Brokolice: "Vypadám jako malý strom."

NUTRIČNÍ SHRNUTÍ PRO 100 GRAMŮ

Energie
22 kcal / 92 kJ
Bílkoviny
3.09 g
Sacharidy
3.26 g
- Cukry
1.98 g
- Přidané cukry
0 g
- Vláknina
1.00 g
Tuky
0.34 g
- Nasycené tuky
0.050 g
- Mononenasycené tuky
0 g
- Polynenasycené tuky
0.160 g
- Cholesterol
0 g
Voda
92.45 ml
Kofein
0 mg
Sůl
0.01 g
Popel
0.85 g

VITAMÍNY

Vitamín C
2.100 mg
Thiamin (B1)
0.081 mg
Riboflavin (B2)
0.402 mg
Niacin (B3)
3.607 mg
Kys. pantothenová (B5)
1.497 mg
Vitamín B6
0.104 mg
Folát DFE
17.000 DFE
Kyselina listová
0 µg
Cholin
17.300 mg
Vitamín B12
0.040 µg
Vitamín A
0 RAE
Retinol
0 µg
α-karoten
0 µg
β-karoten
0 µg
β-kryptoxantin
0 µg
Lykopen
0 µg
Lutein
0 µg
Vitamín E
0.010 mg
Vitamín D
0.200 µg
Vitamín K
0 µg

MINERÁLY

Vápník
3.000 mg
Železo
0.500 mg
Hořčík
9.000 mg
Fosfor
86.000 mg
Draslík
318.000 mg
Sodík
5.000 mg
Zinek
0.520 mg
Měď
0.318 mg
Mangan
0.047 mg
Selen
9.300 µg

AMINOKYSELINY (KVALITA BÍLKOVIN)

Alanin
0.199 g
Isoleucin
0.076 g
Leucin
0.120 g
Methionin
0.031 g
Valin
0.232 g
Fenylalanin
0.085 g
Tryptofan
0.035 g
Tyrosin
0.044 g
Cystein
0.012 g
Serin
0.094 g
Threonin
0.107 g
Kyselina aspartová
0.195 g
Kyselina glutamová
0.343 g
Arginin
0.078 g
Histidin
0.057 g
Lysin
0.107 g
Glycin
0.092 g
Prolin
0.076 g

Vlašský ořech: "Vypadám jako mozek."
Žampión: "Vypadám jako deštník."
Banán: "Přátelé, můžeme prosím změnit téma?"

Zdroj dat: Databáze USDA (Ministerstvo zemědělství Spojených států)
0 komentářů