Raw beets, Beta vulgaris
   Nutritional values in 100g / 3.5oz

0g / 0oz
454g / 1lb
Raw beets - nutritional values, calories
EnergyProteinCarbsFats
43 kcal1.61 g9.56 g0.17 g
Share

NUTRITIONAL SUMMARY FOR 100 GRAMS/3.5 OZ.

Energy
43 kcal / 180 kJ
Protein
1.61 g
Carbs
9.56 g
- Sugar
6.76 g
- Added sugar
0 g
- Fiber
2.80 g
Fat
0.17 g
- Saturated fats
0.027 g
- Monounsaturated fats
0.032 g
- Polyunsaturated fats
0.060 g
- Cholesterol
0 g
Water
87.58 ml
Caffeine
0 mg
Salt
0.20 g
Ash
1.08 g

VITAMINS

Vitamin C
4.900 mg
Thiamin (B1)
0.031 mg
Riboflavin (B2)
0.040 mg
Niacin (B3)
0.334 mg
Pantothenic acid (B5)
0.155 mg
Vitamin B6
0.067 mg
Folate DFE
109.000 DFE
Folic acid
0 µg
Cholin
6.000 mg
Vitamin B12
0 µg
Vitamin A
2.000 RAE
Retinol
0 µg
α-caroten
0 µg
β-caroten
20.000 µg
β-cryptoxanthine
0 µg
Lycopene
0 µg
Lutein
0 µg
Vitamin E
0.040 mg
Vitamin D
0 µg
Vitamin K
0.200 µg

MINERALS

Calcium
16.000 mg
Iron
0.800 mg
Magnesium
23.000 mg
Phosphorus
40.000 mg
Potassium
325.000 mg
Sodium
78.000 mg
Zinc
0.350 mg
Copper
0.075 mg
Manganese
0.329 mg
Selenium
0.700 µg

AMINO ACIDS & PROTEIN QUALITY

Alanine
0.060 g
Isoleucine
0.048 g
Leucine
0.068 g
Methionine
0.018 g
Valine
0.056 g
Phenylalanine
0.046 g
Tryptophan
0.019 g
Tyrosine
0.038 g
Cysteine
0.019 g
Serine
0.059 g
Threonine
0.047 g
Aspartic acid
0.116 g
Glutamic acid
0.428 g
Arginine
0.042 g
Histidine
0.021 g
Lysine
0.058 g
Glycine
0.031 g
Proline
0.042 g
Source: Zdroj dat: Databáze 2000KCAL. Poznámka: Údaje jsou shromážděny dle nativní rovnice, která se opírá o více zdrojů s touto prioritou: 1) údaje uvedené výrobcem na etiketě nebo webových stránkách, 2) data získaná z věrohodných dostupných zdrojů (např. USDA, ÚZEI, DTU aj.) nebo na podkladě komunikace s výrobcem, 3) sumarizace hodnot všech surovin u složených potravin, 4) analogie s obdobnými potravinami a příp. geografická korekce. Přes veškeré úsilí poskytnout spolehlivé výživové údaje nelze správnost a úplnost zaručit. V případě objevení chyby nás prosím kontaktujte.
0 comments