Swiss chard, raw, Beta vulgaris subsp. vulagaris)
Nutritional values in 100g / 3.5oz
0g / 0oz
454g / 1lb
| Energy | Protein | Carbs | Fats |
|---|---|---|---|
| 19 kcal | 1.80 g | 3.74 g | 0.20 g |
NUTRITIONAL SUMMARY FOR 100 GRAMS/3.5 OZ.
Energy
19 kcal / 79 kJ
Protein
1.80 g
Carbs
3.74 g
- Sugar
1.10 g
- Added sugar
0 g
- Fiber
1.60 g
Fat
0.20 g
- Saturated fats
0.030 g
- Monounsaturated fats
0.040 g
- Polyunsaturated fats
0.070 g
- Cholesterol
0 g
Water
92.66 ml
Caffeine
0 mg
Salt
0.53 g
Ash
1.60 g
VITAMINS
Vitamin C
30.000 mg
Thiamin (B1)
0.040 mg
Riboflavin (B2)
0.090 mg
Niacin (B3)
0.400 mg
Pantothenic acid (B5)
0.172 mg
Vitamin B6
0.099 mg
Folate DFE
14.000 DFE
Folic acid
0 µg
Cholin
18.000 mg
Vitamin B12
0 µg
Vitamin A
306.000 RAE
Retinol
0 µg
α-caroten
45.000 µg
β-caroten
3647.000 µg
β-cryptoxanthine
0 µg
Lycopene
0 µg
Lutein
11000.000 µg
Vitamin E
1.890 mg
Vitamin D
0 µg
Vitamin K
830.000 µg
MINERALS
Calcium
51.000 mg
Iron
1.800 mg
Magnesium
81.000 mg
Phosphorus
46.000 mg
Potassium
379.000 mg
Sodium
213.000 mg
Zinc
0.360 mg
Copper
0.179 mg
Manganese
0.366 mg
Selenium
0.900 µg
AMINO ACIDS & PROTEIN QUALITY
Alanine
Isoleucine
0.147 g
Leucine
0.130 g
Methionine
0.019 g
Valine
0.110 g
Phenylalanine
0.110 g
Tryptophan
0.017 g
Tyrosine
Cysteine
Serine
Threonine
0.083 g
Aspartic acid
Glutamic acid
Arginine
0.117 g
Histidine
0.036 g
Lysine
0.099 g
Glycine
Proline
Source: Zdroj dat: Databáze 2000KCAL. Poznámka: Údaje jsou shromážděny dle nativní rovnice, která se opírá o více zdrojů s touto prioritou: 1) údaje uvedené výrobcem na etiketě nebo webových stránkách, 2) data získaná z věrohodných dostupných zdrojů (např. USDA, ÚZEI, DTU aj.) nebo na podkladě komunikace s výrobcem, 3) sumarizace hodnot všech surovin u složených potravin, 4) analogie s obdobnými potravinami a příp. geografická korekce. Přes veškeré úsilí poskytnout spolehlivé výživové údaje nelze správnost a úplnost zaručit. V případě objevení chyby nás prosím kontaktujte.
0 comments
