Chřest bílý (asparagus officinalis) syrový
Nutriční (výživové) hodnoty na 100 g

0 g
500 g
Chřest bílý (asparagus officinalis) syrový - nutriční (výživové) hodnoty, kalorie
EnergieBílkovinySacharidyTuky
20 kcal2.20 g3.88 g0.12 g
Sdílet

NUTRIČNÍ SHRNUTÍ PRO 100 GRAMŮ

Energie
20 kcal / 84 kJ
Bílkoviny
2.20 g
Sacharidy
3.88 g
- Cukry
1.88 g
- Přidané cukry
0 g
- Vláknina
2.10 g
Tuky
0.12 g
- Nasycené tuky
0.040 g
- Mononenasycené tuky
0 g
- Polynenasycené tuky
0.050 g
- Cholesterol
0 g
Voda
93.22 ml
Kofein
0 mg
Sůl
0.01 g
Popel
0.58 g

VITAMÍNY

Vitamín C
5.600 mg
Thiamin (B1)
0.143 mg
Riboflavin (B2)
0.141 mg
Niacin (B3)
0.978 mg
Kys. pantothenová (B5)
0.274 mg
Vitamín B6
0.091 mg
Folát DFE
52.000 DFE
Kyselina listová
0 µg
Cholin
16.000 mg
Vitamín B12
0 µg
Vitamín A
38.000 RAE
Retinol
0 µg
α-karoten
9.000 µg
β-karoten
449.000 µg
β-kryptoxantin
0 µg
Lykopen
0 µg
Lutein
710.000 µg
Vitamín E
1.130 mg
Vitamín D
0 µg
Vitamín K
41.600 µg

MINERÁLY

Vápník
24.000 mg
Železo
2.140 mg
Hořčík
14.000 mg
Fosfor
52.000 mg
Draslík
202.000 mg
Sodík
2.000 mg
Zinek
0.540 mg
Měď
0.189 mg
Mangan
0.158 mg
Selen
2.300 µg

AMINOKYSELINY (KVALITA BÍLKOVIN)

Alanin
0.115 g
Isoleucin
0.075 g
Leucin
0.128 g
Methionin
0.031 g
Valin
0.115 g
Fenylalanin
0.075 g
Tryptofan
0.027 g
Tyrosin
0.052 g
Cystein
0.031 g
Serin
0.106 g
Threonin
0.084 g
Kyselina aspartová
0.508 g
Kyselina glutamová
0.233 g
Arginin
0.091 g
Histidin
0.049 g
Lysin
0.104 g
Glycin
0.093 g
Prolin
0.071 g
Zdroj dat: Databáze USDA (Ministerstvo zemědělství Spojených států)
0 komentářů