Cizrna (garbanzo bengal gram) semena vařená (ze 100g syrové cizrny) bez soli
Výživové hodnoty na 100 g

0 g
500 g
Cizrna (garbanzo bengal gram) semena vařená (ze 100g syrové cizrny) bez soli - výživové hodnoty, kalorie
EnergieBílkovinySacharidyTuky
378 kcal20.42 g63.20 g5.97 g

Průměrná cena balení: n/a

Průměrná cena zvoleného množství: n/a

Sdílet

NUTRIČNÍ SHRNUTÍ

PRO POTRAVINY

* Odlišné množství potraviny nastavíte posuvníkem nahoře

Energie
378 kcal / 1582 kJ
Bílkoviny
20.42 g
Sacharidy
63.20 g
- Cukry
11.06 g
- Přidané cukry
0 g
- Vláknina
17.52 g
Tuky
5.97 g
- Nasycené tuky
0.620 g
- Mononenasycené tuky
1.344 g
- Polynenasycené tuky
2.664 g
- Cholesterol
0 mg
Voda
138.78 ml
Kofein
0 mg
Sůl
0.04 g
Popel
2.12 g
Nutriční hustota na zvolenou porci
Nutriční hustota na 100 kalorií
Glykemický index
33
Glykemická zátěž
21

Výživové údaje

Tradiční porce n/a

Porcí v balení n/a

Množství v 1 porci
Kalorie
% denní doporučené dávky*
Tuk celkem
Nasycený tuk
Trans tuk
Cholesterol
Sodík
Sacharidy
Vláknina
Cukry
z toho přidaný cukr
Bílkoviny
Vitamín D
Vápník
Železo
Draslík

* % denní doporučené dávky (DDD) udává, jakým procentem živina přispívá potřebnému individuálnímu dennímu příjmu. Hodnoty jsou odvozeny od energetického příjmu 2,000 kalorií.

VITAMÍNY

VE POTRAVINY

* Odlišné množství potraviny nastavíte posuvníkem nahoře

Vitamín C
2.996 mg
Thiamin (B1)
0.267 mg
Riboflavin (B2)
0.145 mg
Niacin (B3)
1.212 mg
Kys. pantothenová (B5)
0.659 mg
Vitamín B6
0.320 mg
Folát DFE
396.439 DFE
Kyselina listová
0 µg
Cholin
98.649 mg
Vitamín B12
0 µg
Vitamín A
2.305 RAE
Retinol
0 µg
α-karoten
0 µg
β-karoten
36.878 µg
β-kryptoxantin
0 µg
Lykopen
0 µg
Lutein
0 µg
Vitamín E
0.807 mg
Vitamín D
0 µg
Vitamín K
9.220 µg

MINERÁLY

VE POTRAVINY

* Odlišné množství potraviny nastavíte posuvníkem nahoře

Vápník
112.939 mg
Železo
6.661 mg
Hořčík
110.634 mg
Fosfor
387.220 mg
Draslík
670.720 mg
Sodík
16.134 mg
Zinek
3.526 mg
Měď
0.811 mg
Mangan
2.374 mg
Selen
8.528 µg

AMINOKYSELINY

VE POTRAVINY

* Odlišné množství potraviny nastavíte posuvníkem nahoře

Alanin
0.876 g
Isoleucin
0.876 g
Leucin
1.454 g
Methionin
0.267 g
Valin
0.857 g
Fenylalanin
1.095 g
Tryptofan
0.196 g
Tyrosin
0.507 g
Cystein
0.274 g
Serin
1.030 g
Threonin
0.758 g
Kyselina aspartová
2.402 g
Kyselina glutamová
3.573 g
Arginin
1.925 g
Histidin
0.562 g
Lysin
1.367 g
Glycin
0.851 g
Prolin
0.844 g
1 comment
2000KCAL

K této potravině byl zanechán anonymní komentář (neexistující emailová adresa) zpochybňující správnost údajů.
Údaje jsme proto znovu ověřili a jejich správnost potvrzujeme. Nedorozumění spočívalo v nejasnosti ohledně gramáže. Pro upřesnění tedy uvádíme, že nutriční hodnoty byly kalkulovány ze 100 g syrového základu (100 g cizrny, 138 g neodpařené vody, celkem 238 g), nikoliv ze 100 g výsledné potraviny (např. 40 g cizrny a 60 g vody). Jde o méně intuitivní postup, ale ten nejpřesnější, neboť množství neodpařené vody představuje variabilní faktor.
Za komentář velmi děkujeme, protože slouží jako podnět ke zlepšení našeho webu. Zveřejníme však pouze takové komentáře, u nichž autor uvede existující emailovou adresu.