Lískové oříšky (corylus spp.)
Nutriční (výživové) hodnoty na 100 g

0 g
500 g
Lískové oříšky (corylus spp.) - nutriční (výživové) hodnoty, kalorie
EnergieBílkovinySacharidyTuky
628 kcal14.95 g16.70 g60.75 g

Nastoupí stařenka do autobusu a ptá se řidiče: "Nechcete oříšky?"

NUTRIČNÍ SHRNUTÍ PRO 100 GRAMŮ

Energie
628 kcal / 2628 kJ
Bílkoviny
14.95 g
Sacharidy
16.70 g
- Cukry
4.34 g
- Přidané cukry
0 g
- Vláknina
9.70 g
Tuky
60.75 g
- Nasycené tuky
4.464 g
- Mononenasycené tuky
45.652 g
- Polynenasycené tuky
7.920 g
- Cholesterol
0 g
Voda
5.31 ml
Kofein
0 mg
Sůl
0 g
Popel
2.29 g
Glykemický index
15
Glykemická zátěž
3

VITAMÍNY

Vitamín C
6.300 mg
Thiamin (B1)
0.643 mg
Riboflavin (B2)
0.113 mg
Niacin (B3)
1.800 mg
Kys. pantothenová (B5)
0.918 mg
Vitamín B6
0.563 mg
Folát DFE
113.000 DFE
Kyselina listová
0 µg
Cholin
45.600 mg
Vitamín B12
0 µg
Vitamín A
1.000 RAE
Retinol
0 µg
α-karoten
3.000 µg
β-karoten
11.000 µg
β-kryptoxantin
0 µg
Lykopen
0 µg
Lutein
92.000 µg
Vitamín E
15.030 mg
Vitamín D
0 µg
Vitamín K
14.200 µg

MINERÁLY

Vápník
114.000 mg
Železo
4.700 mg
Hořčík
163.000 mg
Fosfor
290.000 mg
Draslík
680.000 mg
Sodík
0 mg
Zinek
2.450 mg
Měď
1.725 mg
Mangan
6.175 mg
Selen
2.400 µg

AMINOKYSELINY (KVALITA BÍLKOVIN)

Alanin
0.730 g
Isoleucin
0.545 g
Leucin
1.063 g
Methionin
0.221 g
Valin
0.701 g
Fenylalanin
0.663 g
Tryptofan
0.193 g
Tyrosin
0.362 g
Cystein
0.277 g
Serin
0.735 g
Threonin
0.497 g
Kyselina aspartová
1.679 g
Kyselina glutamová
3.710 g
Arginin
2.211 g
Histidin
0.432 g
Lysin
0.420 g
Glycin
0.724 g
Prolin
0.561 g

"Ale ano, děkuji", odpoví řidič.
Druhý den to samé a šofér říká: "Dejte si i vy!"
"Chlapče, já už nemůžu, já už nemám zuby!"
Třetí den znovu: "Synku, nechceš oříšky?"
Šoférovi je to divné a tak se zeptá: "Babi, a odkud máte ty oříšky?"
"Z Toffifee..."

Zdroj dat: Databáze USDA (Ministerstvo zemědělství Spojených států)
0 komentářů