Pórek, syrový, Allium porrum l.
Nutriční (výživové) hodnoty na 100 g

0 g
500 g
Pórek - nutriční (výživové) hodnoty, kalorie
EnergieBílkovinySacharidyTuky
35 kcal2.00 g7.80 g0.20 g
Sdílet

NUTRIČNÍ SHRNUTÍ PRO 100 GRAMŮ

Energie
35 kcal / 146 kJ
Bílkoviny
2.00 g
Sacharidy
7.80 g
- Cukry
3.68 g
- Přidané cukry
0 g
- Vláknina
3.20 g
Tuky
0.20 g
- Nasycené tuky
0.053 g
- Mononenasycené tuky
0.009 g
- Polynenasycené tuky
0.121 g
- Cholesterol
0 g
Voda
89.20 ml
Kofein
0 mg
Sůl
0.02 g
Popel
0.80 g

VITAMÍNY

Vitamín C
24.000 mg
Thiamin (B1)
0.085 mg
Riboflavin (B2)
0.070 mg
Niacin (B3)
0.804 mg
Kys. pantothenová (B5)
0.137 mg
Vitamín B6
0.288 mg
Folát DFE
82.000 DFE
Kyselina listová
0 µg
Cholin
Vitamín B12
0 µg
Vitamín A
Retinol
0 µg
α-karoten
β-karoten
214.000 µg
β-kryptoxantin
Lykopen
Lutein
Vitamín E
0.510 mg
Vitamín D
0 µg
Vitamín K

MINERÁLY

Vápník
48.200 mg
Železo
0.510 mg
Hořčík
10.300 mg
Fosfor
39.700 mg
Draslík
260.000 mg
Sodík
7.440 mg
Zinek
0.283 mg
Měď
0.033 mg
Mangan
0.160 mg
Selen
0.159 µg

AMINOKYSELINY (KVALITA BÍLKOVIN)

Alanin
0.112 g
Isoleucin
0.059 g
Leucin
0.103 g
Methionin
0.022 g
Valin
0.075 g
Fenylalanin
0.050 g
Tryptofan
0.018 g
Tyrosin
0.029 g
Cystein
0.010 g
Serin
0.072 g
Threonin
0.059 g
Kyselina aspartová
0.159 g
Kyselina glutamová
0.378 g
Arginin
0.094 g
Histidin
0.030 g
Lysin
0.109 g
Glycin
0.056 g
Prolin
0.056 g
Zdroj dat: Databáze USDA (Ministerstvo zemědělství Spojených států)
0 komentářů